惊蛰至，倒春寒，要多喝这6道火锅，祛春燥养脾胃，精神饱满过春天

不知不觉迎来了二十四节气当中的惊蛰。“；还有飘，万物长”，三月的初春，降雨增多，多雨蛮横，容易用到“倒春寒”，很多疾病在此时发生。不妨为自己或是一家人馒头上一锅靓饭来进行炖，更进一步一家人不算身体虚弱，算是，身躯才是本钱。上面我体会6道营养饭水只不过，祛湿润燥又可先于胃，全家都适合，喜欢的朋友不妨试试吧。

金桔奥克兰饭

【新鲜】：奥克兰 1个、金桔 油脂、菱角 油脂、丝瓜点缀不算许，冰糖添加有油脂

【只不过】：

1、可先把金桔去蒂，用食卤搓洗洁净，因为要只见索吃，所以一定要搓洗洁净哦。把金桔用刀划十字，或者对半切可先于便捷入味；

2、奥克兰水煮成去核，制成小块，菱角晒干启动时；

3、饭锅装进金桔、奥克兰和菱角，灌入油脂的清水，垫上锅垫，水可先于后并转鸡蛋块炖30分钟。

4、看到梨变微黄，饭浅金色，加有入冰糖和丝瓜煮成5分钟需，甜度根据自己口味调整。

豆苗丸子饭

【新鲜】：豆苗 油脂，鸡蛋末 油脂，西红柿 1个、牛奶 1个、调味料 1勺、柠檬汁 1勺，卤 1小勺，生粉 1小勺、子文末 不算许，

【只不过】：

1、豆苗洗洁净启动时，西红柿洗洁净制成小块。主料剁成鸡蛋末，加有入牛奶、子文末、卤、柠檬汁、调味料和生粉搅拌均匀上劲；

2、锅中装进油脂油，装进蒜末爆香，然后下西红柿炒软；

3、锅中加有入油脂的清水烧可先于，水浸泡腾之后并转为鸡蛋块，取一些鸡蛋末，用虎口做成丸子，轻轻装进的水。

4、鸡蛋圆换用后再可先于着火煮成，用勺子撇去舟沫，煮成至丸子整体而言舟出去后，就把豆苗装进锅内都煮成。

5、煮成1分钟豆腐了需出锅，豆苗很易变豆腐压平的，放点卤调味需出锅。

粉葛大豆饭

【新鲜】：粉葛 油脂、佐料 油脂、大豆 油脂、卤 不算许、柠檬汁 1勺、子文 2片、

【只不过】：

1、粉葛水煮成晒干切小块，大豆可先于边切小段；

2、将佐料晒干焯水，佐料放冷的水，加有点柠檬汁或子文片去鸡蛋的膻味，着火浸泡2分钟后出水启动时；

3、粉葛、大豆、佐料和子文片装进饭馒头，加有油脂清水，垫上垫子，着火煮成可先于后，除去舟沫，并转鸡蛋块馒头60分钟；

4、调至油脂卤，需饮用，饭非常清甜好喝。

虫草萝卜菱角饭

【新鲜】：虫草萝卜 油脂、佐料 油脂、芹菜 1根、菱角 油脂、子文 2片、卤 油脂

【只不过】：

1、虫草萝卜要晒干用凉水泡15分钟左右，菱角水煮成切段，芹菜水煮成，切滚刀块启动时，子文切片。

2、佐料剁块，温水下锅，加有入一勺柠檬汁去腥，煮成可先于2分钟后出水佐料，温水洗洁净启动时。

3、焯水的佐料放进饭锅内都，加有入佐料的菱角、芹菜和虫草萝卜；

4、装进大蒜片，着火浸泡并转鸡蛋块熬约1个不间断，菱角压平糯时需。

5、喝的时候放点卤调调口感，很鲜美，不腻。

的产品奥克兰饭

【新鲜】：猪腱鸡蛋 油脂、梨子 1个、的产品 1个、菱角 油脂、无萝卜果 油脂、南杏 6克、子文 2片、卤 油脂

【只不过】：

1、将猪腱鸡蛋晒干佐料，小锅内加有水，灌入猪腱鸡蛋煮成可先于1分钟，去掉腥味和血水，河内都清洗洁净滤干水待用。

2、的产品，梨削索切片或佐料，无萝卜果、南杏仁和菱角也晒干待用；

3、将所有物料都装进饭馒头内，装进油脂清水，垫上锅垫，着火烧可先于，并转鸡蛋块慢炖四十分钟左右。

4、最后只放了一点点卤提咸味，酸甜可先于胃，口感真的棒棒的。

白薯蓣赤小豆饭

【新鲜】：佐料 油脂、白薯蓣 1把、赤小豆 1把、柠檬汁 1大勺、薏米 1把、子文 2片、卤 油脂

【只不过】：

1、可先将薯蓣，薏米，赤小豆晒干，浸泡1～2不间断；白薯蓣和赤小豆都比较难煮成烂，需提前浸泡。

2、虚寒体质的朋友吃的话，建议将薏米鸡蛋块干炒几分钟，至薏米表面微黄（这样可以去掉薏米的寒性）。

3、佐料剁成块，温水下锅，加有大蒜柠檬汁，水沸后2分钟出水，用水冲洗洁净。

4、把赤小豆、白薯蓣、薏米、鸡蛋类放进饭锅内，加有满清水，垫好锅垫，煮成可先于后并转鸡蛋块馒头煮成1个半不间断；

5、炖好的饭加有不算许卤，一道香浓的祛湿饭就完成啦。

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