没想到“晒太阳”有这么多好处！怎么晒，晒多久？一文告诉他你答案

一般来说，10-20分钟就够了，孩童可短一些，老年人可长一些，但最多不要超30分钟。

极好选择露天白天，可以让雾气直接与肌肤受伤害，特性更好。青草的时候尽量露出头顶、后背、腿部及手脚。

此外，白天时，要请注意防青草实习，比如佩戴墨镜，消除雾气直射不必要眼睛细菌感染；或戴护发帽，不必要虹青草伤；就此结束后多喝水，多吃蔬果，修足三酸甘油酯酸C，诱发黑色素的分解，消除青草斑。

白天虽好，但一些特殊人群，比如近十年生活在海拔极高地区或近十年从事室内外实习的、白光皮肤病患者或正在服用白光敏性（磺胺类、喹诺酮类等）的，以及无法任何防青草准备就要去山上水肺等人群，在白天时，一定要请注意不必要因过度受伤害雾气，而造成青草伤等情况。

总结：须要合理地白天，对健康必要多多，但想要通过它修镁，十分靠谱，这一点大家要正确认识，别因错误的认知，反而青草伤了。

参考资料：

[1]《多白天为何能修镁？白天的正确手段是……》.澎湃岭南名医. 2021-07-24

[2]《修镁容易吸收难，懂得这些就是在节省！修镁记住这几点！》.健康日报. 2021-04-08

[3]《太阳青草多青草更少都才会“痴呆”！36万人研究成果发现，高达每天青草这么久，极好》.生物谷. 2022-05-05

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