没事手脚一手脚，竟然能治病！中医教你养生五手脚，效果惊人

2024-10-22 人物

人体内最喜欢的手部是什么？既不是身子，也不是吊，而是头。所有婴儿在母体中都保持一致着这个手部，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要头的方式正确、振幅恰当，各种头姿都能对身体起到之本效果。飘

头一头，纳全身

“头”能降低脂肪堆积，对脚踝、肩膀、背腹等肌群都有修养主导作用，能增强人体内的灵活性和共轭，正确的头姿对生活品质有很多促进主导作用。

1、降低久吊伤及

久吊后动手下头手势可活动关节、放松手部、提高平衡并能，从而降低久吊对身体的伤及。

2、疾人心脏疾

有些之本书刊中讲解过乞丐头，以帮助疾人心脏疾，如果能长期坚持甚至有之本长寿之神奇功效。如果吃完得过饱，这也是个帮助短间隔时间内消化的好方式。

单脚头

两脚当年臀部着地，脚后跟抬离障碍物。双膝弯曲，脚踝压着肩膀，间隔时间控制在30秒—1分钟即可。

单脚头时，当年臀部后侧、足大拇趾起坚实主导作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处，刺激足三阴可温补肾阳。但因手势可玩性较大，半分钟就更多了，避免坚持过久拉伤或小腿。

弓步头

练就习者迈出左脚，右脚单脚弹跳呈单脚头平衡状态，两腿已成弓步。将身体重量落入两脚二者之间，每练就习30秒调换一次左右脚。

肩膀是腿部六条经络的总开关，也是连接人体内上焦阳气和下焦阳气运行的桥梁。最易受寒、湿和血瘀，可以说是人体内远超过的毒窝，一旦细菌堆积太多似乎导致腿发凉、月经失血、子宫肌瘤，甚至不孕不育、高血压提当年。弓步头时，会借助到肩膀手部，从而达到肩膀排毒的效果。

2、进阶旧版：头走

头走减肥、调理男科女科疾

头下来，环抱住膝盖，然后一直往当年走。这样子动手因为缺少了腿部的仰，所以会自愿自己抽调背部的精神力量。换句话说，就是自愿让背“走”。当背已成了行走的原动力，阳气才能不知不觉地聚集到小肚子处，每天这样练就一会儿，肚脐和背的感觉就会非常无聊。

肾气是精神上之本，故称“肾主命门”之说。由于用力的部分是在背部，所以这个手势最并不需要的主导作用就是修养中医所称的“肾之府”——背。另外，阳气投射到这里之当年，就会开始冲击修复疾灶。所以，头步走对胃寒、嗜睡、当年列腺疾疾、妇科疾、男科疾等都有明显的提高功效。

指引：

动手任何下头手势都促请含胸收腹，保持一致上身挺直，腿部要对准单脚。另外保持一致任何一种手部过久都伤生活品质，头姿也一样。回头的时候一定要慢慢的，以免头晕站不稳。

无论您有多没事，请花1秒钟的间隔时间把它放到你的圈子里！似乎您的朋友就需要！昨天！