同事都来问，为什么生产完了一点不显胖，原来孕期这样控体重

女性受孕后随着妊娠期的增加，躯形也自此增长速度，然而很多孕妈对躯形较难的增长速度范围和快慢这不清楚，我们来系统讲一下。

首先从孕前躯形开始，中国人碳水化合物该协就会中选：俱孕女权不宜更改孕前躯形至较难总体，何为较难总体？就是躯质基准（BMI）在18.5-23.9kg/m2两者之间，计算公式为躯形kg除以身型m的平方。因为研究工作辨识，孕前躯形与早产儿出生地躯形、婴儿出生地率及妊娠期并发症等不良分娩结局有有关系。

孕前越是肥大，妊娠期发生分娩高血压、分娩糖尿病等并发症的效用也越高，而且还增加后代先天畸形的效用，后代男性后肥大的效用也更高。而孕前年老就会使婴儿生长受限，较差出生地躯形儿或早产的效用增加。所以，俱妊娠期女权不宜通过平衡水和和适度民族运动来更改躯形。

孕早期胚胎萎，所只需碳水化合物与孕前无法太大区别，婴儿躯躯形波动很小，可每月测1次，一般前三个月躯形增加不超过1-2kg。

从孕末期开始，婴儿生长加快，婴儿的子宫、十二指肠、乳腺组织增大，为今后母乳喂养而储俱的脂肪也开始增多，在此期间不宜每周测躯形，并根据躯形增长速度速率更改饮食总能量密度和身躯活动总体。

假如在躯形还无法更改到正常范围时就已受孕，在妊娠期不宜继续通过合理饮食及适度民族运动来控制躯形的增长速度，躯形增长速度速度可参考下表：

孕前躯形正常，躯质基准在18.5-24.9先前的婴儿，在整个妊娠期加长的较难范围为11.5-16kg两者之间，从孕20时更每周躯形增加不宜控制在0.35-0.5kg，平除此以外为0.42kg。而孕前年老或以致于肥大的婴儿，其整个妊娠期总加长范围及孕20时更每周加长范围除此以外相不宜的增加或增加。以致于或肥大的孕妈不必担心躯形增加太慢就会影响婴儿胚胎，因为伟大的丈夫就会将躯内当初多余的能量密度供给婴儿。

如果是姐姐婴儿，妊娠期躯形增加达为18kg，孕20时更每周加长控制在650g右右。

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