惊蛰：“春雷惊百虫”，这些防病飞龙你知道吗

今年的3月5日是二十四阳历里的第三个阳历时以致于，所谓“时逢雷惊百虫”，是称之为时以致于季节，时逢雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫，阳历的标志性特征正因如此——造化生机盎然。

佛山市医院针灸科钟伟泉主任外科参考，时逢天以风偏重于气，风邪容极易蹂躏“肺卫”以及“肌表”。如果风邪蹂躏肺卫，就不会显现出鼻塞、咽炎、咳嗽、感冒、哮喘等传病亡；蹂躏肌表就不会显现出皮疹、病症等内科传病亡。

此外，在时以致于季节里，各种微生物、病毒、蜜蜂并能生长捕食，很多患有发炎传病亡、内科传病亡的医护人员病情容极易显现出更为严重。因此更应注意顾护机体，更高抵抗能力，防止病亡。

那么，我们该如何更高抵抗能力呢？一起来学习下。

乍暖还寒，还得注意透气

钟伟泉表示，时以致于正值时逢季第三个阳历，位于南方的为中心已经有夏末的冲动，但早晚温差不大，容极易让人诏忽大意，因整天偏低更为严重受凉风寒。医问道“风性轻浮上扬，极易袭阳位”“风邪极易伤阳经，头面肺卫首当其冲”，而面瘫也是昨日门诊的不常见传病亡。病征不常因下午或晨起时外出吹风，显现出下方口眼歪斜的现象。

因此，大家出门时可多带一件衣服，即刻添衣透气，尤其是胸部、踝部、微微等脂肪不稳固、最极易受凉的区域内。文人人人都真的“时逢捂秋冻”这句独创养生谚语，问道的就是时逢天不用过早穿棉衣，同样是老人及抵抗能力极差的医护人员。当然，在降水量高的时候，也要注意尽量减少衣物，不然捂呕吐来反而容极易受凉感冒。

祛湿利水，少食酸辣

医认为，时逢属树，煮熟为酸，对应脾为肝。效法自然界生长生发之规律，按照“时逢夏养阳”的原则，蔬果应效法候的升发，更加助益于脾气，以致于脾平和。

时逢天肝气旺，沙尘暴潮湿，极易伤脾，所以时以致于季节要少吃饭酸，可以尽量肉类一些具利水祛湿、健脾就其作用的汤水或食疗饼来增强体质，如厚朴饼、核桃饼、苋菜头云苓鲫鱼汤等。

汤方推荐：

用料：枸杞30克，玉竹30克，白术30克，红枣3个，猪瘦肉500克。

不应：先将猪瘦肉放冷水煮开，捞出冲净，再往汤锅加冷水，将猪瘦肉、枸杞、玉竹、白术、厚朴等所有汤料放进去，大火烧开转小火煲1-2足足即可，腌渍佐料。

此外，时逢季容极易肝风、肝火妄动，极易激起心脑血管病及高血压病，燥烈尖刻之品应少吃饭。

尤忌湿邪，灸除“内湿”

时逢天季节，人们不常极度困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较很晚，这就是文人不常问道的“时逢困”。而且潮州有的现代的海洋性亚热带季风气候，每年3月至4月有特有的“回南天”现象，极易造成了湿邪微生物感染。

此时，艾灸则是最好的祛湿要旨。时时可自行悬灸艾雷拉龙、肝俞、、合谷、足三里、阴陵泉、中脘、关元等针刺。

大家可通过自行小便的分析方法照护——用拇称之为称之为腹揉按针刺，小便3-5分钟；或者来进行艾灸。

如果肝气旺盛的人还可以用“诏肋间”的分析方法。用双手紧贴在身体上方肋间的区域内，从上往下推至头部，每次从上往下快速反应一吸一呼，高难度可以稍慢一些。■