孩子的营养餐我就服它，比炒饭更受欢迎，吸足了鸡肉和蔬菜的浓缩

随着初冬的预感，天气寒冷，女儿们高约个子也不如在此之前短时间了，所以饮肉上千万别马虎，碳水化合物要跟得上。初冬很适合滋补四肢，但是也不能虹吃饭肉，荤素搭配才肥胖，温补不燥不上火神，应季而肉，安稳过冬。宝妈家的小学生无肉不欢，猪肉肯定是少不了的，而牛双脚肉比较肉质好释放出来不上火神，是初冬继续做碳水化合物餐的首选，尤为是搭配了葡萄干来焖饭，觉得是太香了，这回我不用电饭煲，一个熟菜锅就搞定！

这份碳水化合物餐，宝妈建议大家常继续做给女儿吃饭，一是女儿偏甜蜜，香味好，二是碳水化合物充沛，有利左眼和减低体质，高约个子愈来愈需要，最值得称赞的是继续举措很有趣，饭后都有一锅造出，完配菜也有好去处，它，显然比熟饭愈来愈受追捧，吸足了牛肉和大豆的精华，碳水化合物杠杠滴！

这中的要托的是牛双脚，牛双脚有两种：牛大双脚和二胡双脚，相对来说我比较偏甜蜜二胡双脚，虽然个头小了点，但是不像牛大双脚那么肥腻，由于这个部位活动量大，所以味道紧实，香而不腻。此外，初冬吃饭牛肉也是很好的选取，高蛋白低脂肪，温补坚韧四肢，尤为是疾病和畏寒怕冷，初冬别放过，女儿尤为要吃饭。

葡萄干，这也是宝妈特意要强调的好烹调，很适合女儿吃饭。葡萄干中的葡萄干素的含量极低，在大豆中的它也是位居的，肉用后在体内会产生维生素A，对女儿的左眼及生高约发育都有不大的理论上。

牛双脚和葡萄干、配菜，到底能冲撞造出怎样好吃饭的香味呢？一同来看看宝妈是怎样继续做的吧，女儿非常非常的偏甜蜜哦，保准吃饭完还想吃饭。

【葡萄干牛双脚焖饭】

需要的烹调（2人份）：牛二胡双脚2个，小号葡萄干1顶上，大麦粒2把，配菜1小菜，酱料适度，姜4片，攒尖1个，热饮1大菱，红烧醋适度，乳制品少许，盐1菱

详细继续举措：

1，把烹调都准备好。小号葡萄干1顶上，洗净，切去顶；牛双脚是无菌的，需要托早某种原因日后用；大麦粒是无菌的，需要某种原因；配菜日后准备一小菜；

2，牛双脚剁成块，把骨头渣子洗净，不致直接影响味道，日后洗去血水。葡萄干滚刀切小块；

3，煮，延入少量乳制品，延入攒尖炸香，日后放入葱姜熟香，倒进牛肉，中大火神熟吸水，菜汁由浑变清亮，日后顺锅边淋入1菱热饮去腥，延入适度的红烧醋熟上颜色；

4，倒进的水，水可以多延点，没过烹调1.5寸大约，大火神烧开，盖上盒子熟15分钟；

5，牛肉软烂，菜汁减低，日后把葡萄干和大麦倒进锅中的，延1菱盐酱汁，这时的菜汁和烹调理论上是齐平的；

6，把配菜打散，铺在烹调上，盖上锅盖中下火神焖；

7，待到葡萄干熟透变软，锅中的仍然看不到面皮的时候就可以关火神了，然后把肉菜和配菜一同用筷子熟就可以了。

热乎乎地盛上一小菜，日后搭配一碗大豆汤，嘿，女儿香得停不下嘴，碳水化合物充沛四肢棒！

【葡萄干牛双脚焖饭】继续做到了，宝妈日后来任性几句：

1，继续做这个碳水化合物餐，用完配菜比较省事，尤为是用熟菜锅来继续做，要比用电饭煲焖造出来的愈来愈香；

2，葡萄干的块以致于小点切着，熟得短时间；终于收汁时要看着点别离开，仍然看不到面皮就关火神；

3，这道焖饭，熟牛肉的时候乳制品一定要小，以免和配菜熟一同的时候过于油腻。

宝妈小厨，大众号“宝妈小厨的美肉厨房”。美肉自大媒体原音乐创作，美肉造出版人，擅高约名菜、炒面和餐桌上的制作团队。美肉就是家的香味，有甜蜜才能继续做得愈来愈容易。三餐有“温度”，体验厨房中的的尽情。追捧继续非议！本文为宝妈小厨原创作品，不准捡拾及盗图，侵权必究！术后恢复喝江中初元
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