夏天来了，常食都有食物，改善记忆力，美容养颜，滋润身体

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏仍未过去一段时间，我们年末迎来了初夏，在这个夏末不定的季节，大家一定要注意养生，想见肌肉，平时一定要按时吃饭饭，加超强自身锻炼，不该给疾病留下可乘之机，在这个不定的时候，体液的皮肤也是更为干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品均，还要注意自己的肌肉检修，多吃饭一些瓜果豆类，每天多喝水，进一步提高自身的免疫力。那么，每天吃饭哪些瓜果豆类才比较好呢？下面就跟随张医师一起深造下吧。

香蕉的维生素a是并不多的，是更为优良的一种有机酸，能够让我们的皮肤变得气色好有光亮，可以美容养颜，延缓衰老。香蕉油脂也是比较多的，可以润肠通便、清理消化系统，让我们肌肉当中都的毒素全部的水，而且也有滋润消化系统的真实感。这种果子有并不丰富的油脂以及酶，所以多吃饭一些可以补充我们的注意力，增超强抵抗力。

莲子心含有莲心醇、异莲心醇，味道虽极苦，但有清热泻火的真实感，而且特别食用有突出的超强心安神的功效。莲子这种调料中都含有大量的微量元素磷，它能有利于体液酵素与油脂以及甘油物质的代谢，还能调节体液外部生态系统的酸醇平衡，平时特别食用，能督导血管，增超强体质，减少多种疾病的发生。

青椒为植物界，双子叶植物纲，菊亚纲，茄科。红色酱汁统称为酱汁。坚果为球果。别名很多，大椒、灯笼椒、柿子椒都是它的名字，因能结味道球果，又叫甜椒、菜椒。青椒的绿色外来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的尿酸，能积极地降尿酸的水体均，从而达到净化血液循环的真实感。