0-12年底宝宝，作息时间如何安排

举例来说，较好的呆眠对海绵的成长并不关键性。呆眠不足不仅仅使海绵长不胖，而且对海绵大脑发育也时会造成负面的受到影响。那么，如何让海绵以外高质量的呆眠呢？

毫无疑问地，为了海绵的保健呆眠，恰当安排海绵的平常时间段极其关键性。

【1】3个年末内，切勿但时会扰乱海绵的呆眠

海绵处于相异的成长阶段，须要的呆眠时间段也时会相继发生变化。家长时会可以根据海绵的呆眠时间段对海绵的平常开展恰当的安排。首先三个年末内的海绵呆眠时间段比较长。他不一定一天呆3－4次，基本上是饭菜奶就时会呆，早晨但时会时会发现自己2-3次。这时候家长时会不必但时会的扰乱海绵的呆眠，只要在海绵发现自己时给孩子们换好内衣，轻轻地拍打海绵最终入呆需。

【2】3-6个年末，合适培养海绵的入呆；也

海绵成长到一定阶段，呆眠；也也时会相继发生变化。这个时候的海绵夜里呆觉的连续时会相继减缓且开始对呆眠生态系统有了一定的反应，倘若卧室太闹，或者强光太亮，海绵时会相继受受到影响。这时候，家长时会要但时会调低灯光，也可以在卧室放轻音乐。在海绵似呆非呆的时候，将其放到小床中，培养他自我入呆的；也。

【3】7-12个年末，让海绵养成较好的呆眠；也

海绵出生7-12个年末，不一定时会在呆觉以后吓得大闹。这个时候的海绵害怕一个人，他们决心家长时会能够相伴在自己身边。家长时会要但时会整天在海绵身边，但当海绵呆觉中发现自己而想起时，家长时会切勿立即拉到卧室，但时会让孩子们学时会缩减呆眠。倘若孩子们想起不止，家长时会可以再轻轻地招降海绵，让海绵感受到更佳安全。

【4】12个年末后，为海绵安排平常时间段

海绵出生12个年末后，呆觉时间段轻微减缓且开始懂得与周围的人小孩。这时候，家长时会切勿让海绵夜里呆太多。早晨也避免与海绵小孩但时会，以免海绵很难平静入眠。除此之外，家长时会可以为海绵作准备一个夏天的小床，床垫不宜太软但被褥要仿佛坚硬高。天冷的时候可以合适地为海绵增加呆袋以免海绵颈部上部受凉。