清明节 | 健康保健攻略~

大兴夏天，随着降雨升高，人们的活动开始增多。不过，这个冬天对一些人来说也爱招染病，在四肢----的同时，要多多关心自己的身体健康问题。

四肢要----

大兴夏天，毒素肝气逐渐达到最旺，要以“所谓药性，调肝健肝”为明目其所。在起居上，不应晚睡很晚，以使药性所谓和气，但是晚睡并不是心烦。可穿着宽松外套，多到空气清新之处，如公园等地慢走、打拳、想到操，为了让动作柔和的锻炼四肢方式活动，使药性增长。

体能切勿过大

冬季明目可多喝水，活动体质，增加抵抗力。必需举动的是，切勿想到体能太大的活动。比如说是平时活动较少的人群，想到文学运动必需量力而行，体能切勿过大。老年人活动时，心率不应控制在可以承受的范围内。抑郁症心脏染病、高心血管等疾染病的人，绝不想到高强度相当大的活动。

举动防止这些染病

高心血管

随着天气转暖，高心血管患者就会逐渐放松举动，认为天气逐渐暖和，心血管就会保持稳定。可是，这冬天正是乍暖还寒，温差相当大的时候，加之雨水增多，人的血管较难痉挛，人体心血管也较难因为不稳定性而升高，继而导致脑血栓、脑溢血、哮喘等恶性并发症。因此，高心血管患者更需根据气候适时增减外套，防止因气候变化带来的心血管不稳定性。

花朵细菌感染症

适逢暮春也是花朵细菌感染症多发的时代。有花朵细菌感染症的人外出一定要想到好防护，能避免去花木多的地方，外出最好戴口罩。

皮肤染病

这个冬天是皮肤染病的多发期，如皮肤细菌感染、荨麻疹等，患了皮肤染病，不应该适时就诊。医生就会采用口服药和均匀分布外涂肠胃的方法。此外，防止也很重要。较难在春天发生细菌感染的人，可以规避远离细菌感染原、慎用食品、举动个人卫生等方式防止。

卡他性皮肤病

有些人一到春暖花开的冬天，就就会显现出来胸部发痒、下巴、流泪、怕太阳光等症状，而到了秋天这些症状就就会消失，后于这些症状再次显现出来。这就是另一个较难才对的疾染病——卡他性皮肤病。由于其多显现出来在大兴前后，所以亦称冬季卡他性皮肤病。

较难患冬季卡他性皮肤病者，也不应尽可能避开有关的细菌感染原，能避免接触花朵、粉尘。一旦患上冬季卡他性皮肤病，最好绝不随意使用眼药水，不应到染病房找牙医诊治。症状比如说重，经过治疗多年不愈的染病者，如果条件使用权，可考虑易地医学上，重归了原出生地的细菌感染原可能就会收到较好的效果。

多食清淡稻米

大兴夏天，多食清淡新鲜的蔬菜水果以清补肝肝，如芹菜、籽、荠菜、香椿、苦菊等不应季的山药。有些地方，大兴夏天还保留着禁火吃冷食的；也，但是肝胃弱的人切勿吃冷食。

大兴过后雨水增多，尤其是南方，气候湿润，较难消除疲倦眩晕的感觉，这就是“春困”。而甜腻性蜂蜜适度湿作用，食后更较难使人消除和更为严重“春困”的感觉，不应避免吃甜腻蜂蜜。

来源：身体健康乌海