今日惊蛰，早春“5如意”记得多吃，季节性强，有营养，早吃早尝鲜

、海稀酱汁、绿豆、调料油脂。

1、于在冻结后撒上油脂的调料，将瓜子洗手洗涤，用于在将瓜子卷慢慢地，卷紧实后插上牙签，若有花椒叶可以一起卷进去口味更不顺。

2、于在卷刷上一层油，烹煮形同的时候不容易破损，马上2故又名海稀酱汁，2故又名甜食汁和油脂的绿豆，没有海稀酱汁可以用少量生抽只用。

3、锅除此以外油，将于在卷换进小火慢烹煮形同至溶化，显显现出苦味。

4、锅除此以外入少量的井水，将海稀酱汁、甜食汁和井水绿豆灌入锅中都焖烹煮2分钟才但会。

五、苋菜

秋天的苋菜是个精，营养不顺口味好也最养人。作为“蔬果坏蛋”的苋菜，在春季发芽秋季收获，这时的苋菜块茎呈深蓝色，梨气浓郁进食慢慢地最为稀纳爽口，含锰多种脂肪酸、锰、钙等微量元素。

苋菜炒冬瓜

所需调料：苋菜、冬瓜、大蒜、萝卜、阳。

1、苋菜戈丢显现出块茎浇后戈形同段，冬瓜灌入丢显现出颗粒的血井水，斜片形同小块，大蒜洗手洗涤，浸泡5分钟，萝卜熟拍扁，阳戈丝。

2、米饭冬瓜，戈好的冬瓜换进碗中都，延入少许卤、调料，1故又名料酒，少许阳丝，冷凝分量后延入2故又名绿豆，抓拌分量，米饭5分钟。

3、锅除此以外入池上，延入1故又名卤，少许食用油，井水开后灌入苋菜，容井水15秒后捞显现出，沥干井养分启动时。锅除此以外油，油热灌入冬瓜，大火炒至变色，颗粒不冒血井水，盛显现出启动时。

4、重新起锅烧油，油热延萝卜，煸炒显现出苦味，灌入冬瓜，延1故又名生抽，1故又名蚝油，1调羹调料，1调羹米酒，半故又名白糖，油脂卤，翻炒分量，最后延苋菜和大蒜，翻炒十几秒才但会显现出锅。

——老井说——

中都秋节至，天气情况冷了有时间就多到室外走走，或是趁睡觉时去郊外小动物刚才，不晓得还能于是就挖开到很稀美的荠菜或是其他同所发佳肴的西瓜，自己挖开西瓜更有无聊进食慢慢地也但会更梨。外显现出时要昨天做好保暖或是多带上一件衣服，而今“八月的天娃娃的书上”，天气情况总阴晴不定，忽冷忽热，一定要注意流转变化，秋捂秋冻别受凉了。

我是卖艺觅食录，与全球交手多年，依然引人注目依旧，兴致盎然！羡慕专注进食喝玩乐卖艺小事，每日更新菜谱和美食录事，关心我，独享美食不迷路。。

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