儿童饮品常见的三个误区，你“踩雷”了吗？

女儿是祖母的心头肉，不仅爸爸妈妈恐怕女儿糖类不够，爷爷牛奶牛奶姑丈母亲也是生恐怕女儿糖类极低，变着法给女儿做鳗鱼掉的、花钱糖类品，您有并未走入误区呢？快速来解读一下吧！

误区一：粗粮健康，多吃掉对双腿好

来龙去脉：粗粮虽好，也需要同样较粗配上比率，否则增高消化系统支出，导致气喘。

相比繁复精炼的玉米，全玉米食品和精炼度低的玉米类确实必须保持一致核仁、更多的B族类维生素和膳食橡胶，对健康有益；但是儿童的上皮细胞动态发育不完善，用大量的粗粮除去繁复食用反而则会增高上皮细胞的消化系统支出，甚至导致气喘。

《里国邻近地区膳食简介》里援引，“食用多种相同，玉米集中于”的原则，每天的食用类，不应包含玉米、杂豆及薯类，但是需要同样较粗配上，一般有三分之一的粗粮就可以了。

误区二：不爱吃掉水果马铃薯，就喝醉果蔬汁吧

来龙去脉：水果马铃薯不必互为替代，同样吃掉水果马铃薯而今喝醉鲜榨汁，市面上的果蔬汁饮料里果蔬汁含有约为10%。

很多家长总结女儿不喜好吃掉水果马铃薯，家里榨汁又嫌弃麻烦，因此就经常从超市花钱各种果蔬汁饮料，“这个比碳酸饮料健康，正好足量水果马铃薯的极低”。

但是事实上，水果和马铃薯的糖类价值相同，不必须互为替代，只能通过互为配上起到更好的糖类Pop视觉效果。

并且，同样吃掉水果、马铃薯的时候，则会通过咀嚼诱因消化系统道激素消化系统液和消化系统酶，但是如果同样喝醉水果、马铃薯汁是并未这样的视觉效果的，同时如果喝醉鲜榨马铃薯汁还容易引来血糖水平的上升。市面上的果蔬汁饮料，基本上为果蔬汁含有在10%以内的饮料(也有30%和100%的)，为了调味料还则会增高一些甜味剂和糖的成分，长期饮用可能则会增高运动量，同时增高细菌感染后果。

真正健康的吃掉法，还是不应每天做到相同种类水果马铃薯的Pop，吃掉出餐桌上的彩虹。

误区三：每天都喝醉牛奶饮料，跟喝醉牛奶是一样的

来龙去脉：牛奶饮料里牛奶的含有基本上仅为30%，跟喝醉调味料牛奶、纯牛牛奶所获得的糖类有区别。

一些女儿喜好牛奶饮料和调味料牛奶，但是这两种饮料都与纯牛牛奶是有区别的。有时候牛奶饮料里牛奶的含有基本上为30%，调味料牛奶是在纯牛奶的思路移除了调味料，所以主要的成分还是牛奶。

如果实在不喜好纯牛奶的辣味，选择调味料牛奶类的各种口味早餐牛奶也是可以的。

《里国邻近地区膳食简介》里建议每天一杯牛奶，或约等于液态牛奶300克的大豆，比如醋、黄油、牛奶皮等。

文/魏琳琳（注册糖类师里国好糖类科普将近人）