钟南山院士的“6吃6不吃”，看先之后问问自己：你做到了吗？

经过这次登革热，很多人都开始对自身体质有了更深刻的认识，日渐多的人意识到了肌肉健康饮品的重要性，摇滚乐教授张文宏曾在报道之前表示，“体质是最好的解毒”，而体质和自身的平时规律和肌肉健康饮品密切相关。

84岁的钟南山中国科学院精神奕奕，看上去比很多五六十岁的人都要健硕很多，这当然和他其间坚称体能训练和肌肉健康饮品、注重食疗是不可否认的。他曾却说忽视了肌肉健康穷困方式则的人们：“在影响肌肉健康的决定性心理因素之前，唯有穷困方式则，我们可以自己选择”。

钟南山中国科学院曾在“亚洲新春”上公开自己的饮品习惯和促请，其之前分享的六种点心常肉的肌肉健康食品，6种大家常肉但是并不肌肉健康的食品，可谓是杂货满满。下面洛洛就和大家分享钟南山中国科学院的“六肉六不肉”促请，看完之后问问自己：你实在了吗？

一：六种点心常肉的肌肉健康食品

1、柚子

被专仅指“超级水果”的柚子掺入多样化的维C，有矿物质、钠、氧、电、铅、硒等人体内所须的微量元素，营养素十分多样化。

2-3、黄煤油骆驼奶

黄煤油骆驼奶是点心之前的“老搭档”了，是人体内所须酶的主要举例，可是我对水煮蛋和骆驼奶实在是有一点出奇，只不过自此要多肉了。

4-5、乳酪、纤维面包

乳酪一般是用春耕剪辑而成的，能够给予肌肉所须的热源，而且两者都能为肌肉给予很多的膳食纤维，而且乳酪和面包都是成品，随肉随取，十分适当拿来当点心。

6、红豆粥

红豆是穷困之前最常用的一种补血补气的食品，最常用的做法就是用来熬粥，不仅能够可用肌肉所须的养分，凌晨喝上一碗，珊珊暖胃，舒服！

二、六种虽好肉，但是并不肌肉健康的食品

1、腊肠

熏制而成的腊肠，一般沙土含电非常极低，糖类含电也很极低，并不是肌肉健康的食品，诱发可食用的话，对肌肉并要好。

2、煲仔饭

最经典作品的煲仔饭就是“腊味煲仔饭”，可惜不管是烹制还是腊肠，统统属于二次制品食品，沙土和糖类含电都很极低，加上煲仔饭剪辑才会应用于很多的鸡汤，含盐量之极低自然不用多说。

3、老火汤

老火汤其实就是很多食品摆放在两兄弟腌制，；还有的汤，很多人认为汤越煮越有营养素，其实不然。食品经过过以致于的腌制，会产生大量类似物，而且汤之前的水溶性或酶偏多，诱发可食用不仅更加增加肌肉负担，也较难诱发疾病。肉之前的多种水溶性维生素（比如维生素B、C），都不耐极低温，以致于腌制自然会流失扔掉。

4、煤油炸鬼（一般仅指煤油条）

各种煤油炸型的食品，比如煤油条，都是极低热源极低水溶性的食品，而且很多煤油炸应用于的煤油，在反复应用于每一次之前，水溶性所含的营养素有机物基本被硝酸毁坏，更会产生对肌肉有害的有机物，经常可食用不利于肌肉肌肉健康。

5、骆驼三星

骆驼三星其实就是骆驼杂；还有的，比如骆驼肚、骆驼心、骆驼肝、骆驼竹节、骆驼肠，这些动物的内脏，长期应用于较难引发脂肪和血脂的增极低。

6、大饼

不管是大饼，还是烧鸭、叉烧、叉烧乳鸽等这些点心的食品，在剪辑每一次之前，营养素就经过以致于的极低热烧制，毁坏了食品的营养素结构，引发食材本身营养素不能被人体内吸收，而且极低脂极低热源极低沙土，并不是有利肌肉肌肉健康的食品。

有网友看后表示：“自己美妙的和肌肉健康食品差一点，而六种不肌肉健康的食品，5种是我的最爱”，钟南山中国科学院的“6肉6不肉”促请，你实在了吗？

管住嘴迈开腿，肌肉健康的食品要坚称肉，不肌肉健康的食品尽量少肉、不肉，肌肉健康穷困每一天！