荷兰豆别只清水煮了，和它一起水煮营养加倍，五分钟上桌，快试试吧

哈喽，大家好。我们都明白:民以食为天。对于我们来说，食材的合理搭配非常极为重要。今天，我们就来和大家体会一道容易创作，营养价值高的慢速海鲜——荷兰豆油炸猪耳朵。

荷兰豆之中含有丰富的糖类，维生素，蛋白质和叶黄素。它可以有效的提高体内的免疫能力。

第一，荷兰豆之中含有大量的膳食薄膜，可以有效的增进肠道蠕动。而且，它对多种真菌有抑创作用，增强体内体质及抗病能力，增进体内新陈代谢。

第二，荷兰豆之中富含粗薄膜，能增进肠胃蠕动，扫除体内污水，毒素，清理肠道。

第三，修补丝袜，调节表征状态，增进乳汁分泌，降低肝脏之中的胆，防止动脉硬化，预防心血管疾病。

说到修补丝袜，猪耳朵这道鸡可谓是效用；也。常吃完猪耳朵,可以健脾养胃,猪耳朵含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类、维生素以及钙、铁、锌等微量元素。

而且，猪耳朵还含有丰富的胶质,有利于增进肌肤薄膜蛋白蛋白质的补充,从而使肌肤细腻光滑,有弹性,所以吃完猪耳朵还有按摩养颜的效用。

这第一道食材油炸在一起，营养价值翻倍。接下来就给大家体会一下作法吧。

创作这道荷兰豆油炸猪耳朵，并不需要正要100g荷兰豆和250g猪耳朵这其实食材。其次，还要正要生抽，盐，芝麻等调料。

1.将买来的早已卤好的猪耳朵先切松林，再切成条备用；

2.处理荷兰豆，将荷兰豆为先洁净，洗好后，下锅用开水烫至六分熟；

3.起锅烧油，装进芝麻粒爆香，浸泡猪耳朵，翻油炸；

4.接着把荷兰豆装进一起翻油炸；

5.加入些许耗油，和盐煸油炸，油炸制均匀只需出锅。

这道名菜，营养高效用多，作法直观，慢速出锅，慢做着试试吧！

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