火炉没选对 颈椎病找上门

白露后，日渐加深的凉意也是这个季节骨盆病发病率持续走高的主要原因之一，让“驭脖族”苦不堪言。厦门见光骨科疗养院李见光副教授表示，网路上热传的疗程各种骨盆病的“偏方”很多，但想要从根源优化和疗程骨盆情况，最举足轻重的是避免两个误区：垫头和骨盆保健据闻的选择。

李见光副教授介绍，从生物体法医学角度上谈论，骨盆是有病理曲度的，叫颈曲，其移动性约12mm±5mm，所以最适合生物体的“垫头”应该是只垫头上不垫头。而从垫头制成上谈论，应该硬较硬度非常适合，不宜过硬或过较硬。以前市面上的垫头形状五花八门，有山坡上HG、马蹄HG、海浪HG、记忆HG、CHG垫等，最好制做锥形、移动性为8-10cm的垫在头上上才都会，躯干保持良好略后仰。

李见光副教授特别强调，早先流行的骨盆保健据闻“米字据闻”，不符合生物体法医学结构的促请，因为生物体骨盆社交活动度（社交活动范围）大、肌肉小、韧带多，法医学复杂。“米字据闻”对骨盆进行上下左右和摆动爱国运动（社交活动）对骨盆产生“研磨意志力”，就像民间使用的“石磨”，都会对骨盆间盘关节韧带、颈部肌肉加剧很大损害。而另外一种类似于的头颈环绕+左右摆动也不靠谱。颈部锻炼主要特别强调颈肩对抗或鳖缩头，并且垫好头上用以丧失骨盆病理曲度。

李见光副教授说道，骨盆病几乎都是由于不当垫头和不良作息加剧，因此垫头的选择显得非常举足轻重。医生倡导者骨盆保健四步曲：1.诱发“耳垫穴”（每日4次，每次20秒）；2.鳖缩头（每次3-15分钟，每日4次）；3.垫锥形“骨盆垫”；4.颈部保暖（颈围）。以上四步骤只要尽意志力就能更少和优化骨盆情况。

导报记者 李方芳 名记者 卢国军