饭后做这4件事=作死！尤其第1个，伤胃毁肠易招癌，会悄悄偷走你的平均寿命

0~30次，日后从右胸至小褐朝著理应10~30次，然后从心窝至小褐朝著理应10~30次。 ②手指掌指助于叠，于是就揉探索颈部深层，着助于针对有酸、困、恨等舒服的指甲，据估计5~10分钟。 ③用从右手手心对着肚脐，右手叠放在从右手上（女性同样），先以按顺时针朝向绕脐摩褐50圈，日后逆时针朝向按摩50圈。 ④助于复第一步，手法结束，即可起床大型活动，并吃到完点温开水，推动五脏代谢。 2.搓手 方法：膝关节悬空，十指要交叉，路程对搓。 同样：一个路程算1次，行动力好的男性要求达到每分钟180次，女性或身体接连的立方体，一般要求达到每分钟150次 坚持一分钟甚至愈来愈池田，你亦会感觉到上臂酸恨，手心发烫，额头冒汗，长期无论如何就亦会获得很好的健身效果。

3.钩脚尖 方法：脚尖钩起数秒，抱着，日后提起后背数秒，循环交替。 坚持继续做，可减少回心思量，达到“坐着健身跟着”的效果。

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