经常喝到小米粥，到底是会升高血糖，还是能降低血糖？早知早放心

多吃饭绿豆、生菜等非淀粉类蔬果菜，多吃饭全麦、糙米、马铃薯片等全荞麦饲料，极少吃饭玉米粉、精米等精加工荞麦饲料。进食时，饲料的顺序也小有朴素，先吃饭蔬果，肉菜，豆类来日到之前。

表征社会活动

积极参加锻炼，也有助于改善激素压制，遏制皮质醇。建议糖友每周可完成适当的中所等风速新陈代谢社会活动，一周5次，一次30分钟左右。

要是比较忙，可拆分泛化，一天累计讫30分钟，对控糖也是有希望的。

总结：注意到皮质醇充低，要及早管理制度，前提闭环素食与或多或极少，防止乳癌肾衰竭的起因，减极少乳癌带来的危害。

参考资料：

[1]《土豆饭和土豆煎，假和汁一样低皮质醇反应吗？》.范志红_原创摄取信息.2019-02-26

[2]《脚上显现出3个患者，就要警惕乳癌足了！》.医学界内分泌国际台.2019-05-29

[3]《；也皮质醇和餐后皮质醇，哪个充低更加更加为严重？》.药评中所心.2019-10-23

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