我家最爱的10款早餐，深浅粮搭配，营养均衡，花钱少，吃的好

00克 砂糖浆20克 大肠杆菌3克 小苏打1克 150毫升的蔬菜汁

〖 摄制方法 〗

1、煮外加50克，清井水150克，打伤汁，过滤一下，然后用它来和四面；

2、四鸡蛋300克、砂糖浆20克、大肠杆菌3克、小苏打1克、150毫升的蔬菜汁和四面；掐外加一个大大的较厚的四面酱油，这块四面酱油熟显露来的酱油蓝色才就会之外有旧；

3、掐瞳移置到砧板上，像拧裤子一样之从前掐拧，50克先为四鸡蛋分次添赞进去，边赞边掐，这中都用的是屋檐四面；

4、掐着掐着四面酱油就会再次次变较厚，拧梯形；分外加同等分的小四面剂子，之从前将四面酱油掐较厚，想要扎实一点的香味，每个四面酱油儿就再次赞不多要掐200下，掐100下差不多必需可以达到决定，不过掐200下效果不够好一些；

5、但留意不可过度掐四面，四味精就会掐悬，而且掐四面间隔时间过长三，四面酱油并未由此可知始浓缩，就会单独影响后四面的赞载，必需上掐一个酱油赞上null不用多达2分钟，掐着掐着就就会不断变较厚，巳胚就全部顺利进行了；

6、摆在熟笼中都，内里好容器唤发至表面积的2倍大，熟锅转到冷井水，二次唤发后表面积比原来的大一些，质感相当轻巧，然后用右手臂摇动按一下，就会不断弹回来，如果立刻弹回来却详述还没唤发好，如果按尽全力后来不弹回来，却详述浓缩过度了；

7、冷井水上锅，上汽后之从前熟12-15分钟差不多，熟好后不用急着由此可知内里，豆腐3分钟差不多再次显露锅。

4、高冈

〖 配料详细信息 〗

3克大肠杆菌、180毫升之中井水、四鸡蛋 300克、砂糖浆 30克、紫薯

〖 摄制方法 〗

1、3克大肠杆菌必只用180毫升的之中井水化由此可知；

2、以前来和四面，四鸡蛋 300克、砂糖浆 30克、大肠杆菌井水和四面，必需掐外加形后必先抽10分钟，10分钟后想见掐就很易于掐较厚了，唤发至两倍大；

3、以前来管控紫薯，削皮，切丁；

4、四面酱油唤发至两倍大后抽付钱，必先废气，这个四面酱油有点牛皮，可以利用先为四鸡蛋把它抽付钱，排进中都四面的空气后把紫薯工具箱上去，掐外加之，擀由此可知，擀外加一个长三方形后较厚片三角形的四面片，卷上去，样子的紫薯高冈巳坯就顺利进行了；

5、二次唤发半个足足，二次唤发后的四面酱油表面积还就会纳长变轻一些；

6、唤发好后就可以由此可知始熟了，上汽后起火熟10分钟，关火豆腐两分钟就可以抽付钱了，样子的紫薯高冈就可以由此可知吃掉了；

5、猪馅

» 配料详细信息 «

500克四鸡蛋 5克水 4克糖浆 3克小苏打 8克冻打茸 1个肉 250克之中井水

» 摄制方法 «

1、必先来和四面。500克四鸡蛋、5克水 、4克糖浆 、3克小苏打 、8克冻打茸、 研磨表四面后闯进1个肉， 250克之中井水 ，用棍子研磨外加四面絮状后再次赞20克食用猪油。

2、接着下右手在右手四面，猪馅四面必须掐，要引入在右手四面和攒四面的技巧，刚由此可知始在右手四面的时候就会有点牛皮右手，多在右手一就会儿就好了。

3、四面酱油儿必需外加型后内里上保鲜膜唤四面10分钟，唤四面主要是为了下一次在右手四面不够平易近人，10分钟后之从前在右手四面，从边上往之上方提，然后之从前在右手四面。

4、不断的这个四面酱油儿就就会越发较厚了，然后内里上保鲜膜再次次唤四面10分钟。10分钟后之从前在右手四面，都只的方法和技巧多次重复三次。

5、接着砧板掐猪油，把四面酱油儿移到砧板进去，分外加两份后再次拧由此可知拧长三，拧好后用保鲜膜工具箱上去，然后抽冰箱冰箱一夜。

6、第二天必先把四面酱油儿拿回路程温1个足足，接着砧板撒先为四鸡蛋防牛皮，四面酱油儿抽付钱后无需掐。

7、表四面再次撒一些先为四鸡蛋，大大的的抻长三后擀一擀，擀外加0.5厘米厚的长三方形后由此可知始切四面。

8、较厚片宽度2厘米差不多的梯形，然后用棍子沾井水后打井舷侧。

9、接着两张一重攒，全部顺利进行后用刀背纳显露一下，可能会垮的时候盘旋，最后省略两端校对一下形状，我们的猪馅巳胚就顺利进行了。

10、起锅纳显露猪油，猪油温180度下锅垮，可以用棍子去试一下猪油温，棍子的周边能短间隔时间内的拉显露小冻冻就可以了。

接着下猪馅垮，下锅从前大大的的抻长三一点，猪馅飘上去后用棍子跟著的翻动猪馅，这时候猪馅就会短间隔时间内的膨胀纳长，直到垮至猪馅金黄煮熟就可以显露锅了。

我们的猪馅就垮好了，个个蓬松喧薄、外酥中都嫩，我们切由此可知看一下，中都四面都是空心的，趁热吃掉更加的烘烤，抽凉了也才就会变夹，吃掉上去还是柔薄的，香味更加的棒。

6、马蹄糕

» 配料详细信息 «

400克来由南瓜 700克清井水 90克砂糖浆 250克马蹄茸 400克香辛料 200克牛奶 30克砂糖浆

» 摄制方法 «

1、今天用南瓜来认真分层，来由南瓜必先鱼肉，再次切大块儿，总重量是400克。

2、上锅熟熟后抽进，纳显露入挟壁一号机之中赞700克清井水打伤南瓜酱油，纳显露显露来的时候过筛一遍，香味不够传神。

3、接着我们起锅赞60克砂糖浆，把刚刚过滤好的南瓜酱油锅子几牛角付钱，由此可知之中火拌，必先把砂糖浆拌化由此可知。

4、接着我们往酒杯中都赞120克马蹄茸，再次把剩余的南瓜酱油全部纳显露付钱必先拌外加之，看不显露胶体后再次过筛一遍，这个就是橙色部分的茸浆。

5、这时候盘子也拌由此可知了，关火后锅子入2牛角巳茸浆付钱，接着由此可知始跟著的研磨，直到把茸浆全部烫熟，看上去外加了紫色的酱油状就可以了。

6、然后趁热纳显露入剩余的巳茸浆之中，之从前研磨表四面，不断的茸浆就越发浓稠传神了，像这种静止状态就可以了，必先抽一旁机内。

7、下四面来认真黑色部分，酒杯之中赞130克马蹄茸 、400克香辛料 、200克牛奶 、30克砂糖浆，我这中都的砂糖浆赞的不多，吃掉显露来的是淡淡的味味儿，最喜欢吃掉味的可以多赞一倍，拌外加后来过筛一遍，并未胶体就可以了。

8、这个茸浆中都四面有牛奶和香辛料，无需烫浆也能融化。

9、接着就可以将要工序了，大工序和小工序都行，必先样猪油防牛皮，然后内里上容器，起火拌由此可知后必先纳显露一层橙色的茸浆铺底。

10、接着内里上容器起火熟3分钟，然后由此可知内里再次纳显露入一层黑色的茸浆，内里上容器之从前熟3分钟。

后四面都是一样的，一层橙色一层黑色，最上四面和最之外都用橙色的茸浆，这样熟显露来的蓝色不够样子一些。

11、全部熟熟后就可以抽付钱抽凉了，还剩了一些茸浆我就用的盒熟的，都只的一层橙色一层黑色的纳显露入熟熟，只是这个盒相当大，纳显露入的茸浆也相当多，所以熟的间隔时间要大大的的长三一些，5分钟差不多才能实质上熟熟。

12、全部熟好后也抽付钱抽凉，这时候小工序的并未实质上凉透了，用右手臂摇动一掰就脱模了，纳显露显露来就是一个完整的马蹄糕。

硕大小小的，但蓝色更加样子，像花朵一样，摸上去QQ弹弹的，更加的嫩垫。

接着我们想见看一下盒中都四面的，纳显露显露来脱模切块儿，必先切条，再次较厚片小块儿，也是一层一层的，蓝色更加样子。

后四面橙色的茸浆不多了，我就逐日了一点黑色的茸浆进去，所以蓝色就会大大的的有旧了一些，但不单独影响香味。

而且认真显露来颜值也极低，闻上去还有浓浓的椰梨，味度和韧度也都刚刚好，吃掉之从前抽冰箱冰箱一就会儿，香味不够冰凉爽口。

7、鸡蛋

〖 配料详细信息 〗

四鸡蛋300克、水3克，常之中井水240克

馅儿：芹菜2杆子 肉4个 籽姜蒜麦芽糖 虾皮麦芽糖 茸缇1把 水麦芽糖 罐装1牛角 沙律麦芽糖 鲜果1牛角

〖 摄制方法 〗

1、 必先和四面，四鸡蛋300克、水3克，常之中井水240克分次添赞，边赞边研磨；

2、并未先为四鸡蛋后上右手掐四面，必先必需的掐外加一个四面酱油儿后内里上保鲜膜唤发30分钟；

3、将要馅儿，一把茸缇赞之中井水冻薄；

4、芹菜两杆子必先擦缇，再次改刀拌；

5、肉4个搅散机内，起锅肉汤，猪油热纳显露入蛋液，熟后盛显露；

6、盘子再次赞少许的猪油，猪油热下籽姜蒜爆梨，想见一把虾皮；芹菜也赞付钱，芹菜用猪油熟一熟后芹菜素能不够好的某种原因，熟薄后就可以关火盛显露来了；

7、茸缇这时候也冻好了，抽砧板上拌点；

8、然后全部纳显露在一个大酒杯中都四面后调至味儿，虾皮原先就是咸的，其余部分牛角水就够了，想见1牛角罐装，少许沙律，1牛角鲜果拌外加之，这个素菜馅儿的真的超级梨；

9、四面酱油儿也唤好了，抽付钱单纯的掐一掐就更加的较厚传神了，拧梯形后分外加小四面剂，抓一大把四鸡蛋撒上去，双脚路程拧动剂子，让每一个剂子都表四面的烟熏四鸡蛋；

10、然后用右手掌沿着刀口向下纳显露，将剂子纳显露扁后就可以由此可知始擀鸡蛋皮了；

11、自己擀的鸡蛋皮可以分外加30个一组，擀好后就正要工具箱上去，这样也才就会黏在两兄弟；

12、四馅也无需掐井水，可以很平易近人的槌拢，全部工具箱好后就可以由此可知始拌了；

13、井水由此可知下鸡蛋，我拌鸡蛋最喜欢“滚三滚”，井水由此可知后紧凉井水，长时间三次后就可以了，鸡蛋就全部熟了，都飘上去了，鱿鱼显露来后就可以重新启动啦。

因为鸡蛋皮擀的很较厚，拌显露来就是晶莹剔透的感觉，显得格外有血清素，天气情况热常常没胃口，这一盘鸡蛋刚刚好，清爽又不味食，看上去就赏心悦目，不仅营养物质方四面有提升，还能增强香味，看着就血清素大增。

8、肉灌年糕

» 配料详细信息 «

500克之中筋四鸡蛋 3克水 1克大肠杆菌 280克清井水 10克猪油 1个肉 其余部分把籽花 四鸡蛋一大牛角 肉汤一大牛角 煮外加麦芽糖 鸡肉肠麦芽糖 汁麦芽糖

» 摄制方法 «

1、必先来和四面吧，500克之中筋四鸡蛋、3克水、1克大肠杆菌，拌外加后来赞280克清井水。肉灌年糕的四面要和的薄一点，四馅太夹了也不易于鼓上去，研磨外加四面絮状后赞10克猪油，然后上右手掐四面，，必需的掐外加团儿后内里上去唤四面10分钟。

2、想见掐四面就就会单纯一些，接着掐较厚拧梯形，分外加12个小剂子。

3、然后将每一个四面剂子再次次收圆，全部顺利进行后找一个盘子，内侧样点猪油防牛皮，四面酱油儿抽付钱后表四面摇动的样一点猪油，然后内里上保鲜膜唤四面20分钟，这中都唤四面是方便我们下一步擀四面。

4、这时候我们来认真猪油酥，酒杯之中赞一牛角四鸡蛋，一牛角猪油，研磨外加稀一点的猪油酥机内。

5、四面酱油儿唤好后取一个显露来，必只用右手掌纳显露由此可知。接着单独用擀四面杖擀由此可知擀圆，之上方掐上一牛角猪油酥。

6、然后由此可知始长条把猪油酥工具箱上去，再次用右手摇动的片子一下，把中都四面的水蒸气排显露来。

接着用擀四面杖把多头打碎，从中都向外擀一下就行。

再次次长条后工具箱上去，像攒被子一样攒整齐，这个技巧主要是让我们的酒瓶不够紧实，全部顺利进行后盘子内侧再次样猪油。

7、把四面酱油儿抽付钱，酒瓶的那一四面朝下摆抽，表四面再次样点猪油锁住井养分，然后内里上保鲜膜抽入冰箱唤四面一夜，第二天刚好用来认真点心。

8、必先基点籽花，再次将要一个杯子，往中都四面闯进一个肉，然后赞其余部分把籽花，搅散后机内。

9、接着砧板掐猪油防牛皮，把唤好的四面酱油儿抽付钱擀四面，擀四面杖抽之上方，必先往从前一引，再次接续一纳，然后换一个朝著，都只的必先往两边擀显露去，边边上不用引到底，以防擀挟，挟了就鼓不上去了，擀外加较厚一点的大四面年糕后就可以由此可知始；还有了。

10、用猪油预热样猪油，用之中压到；还有，内侧换用后正要翻四面；还有另一四面，两四面都换用后小冻冻就不断显露来了，接着再次勤翻四面，这个四面年糕就鼓上去了。

11、接着再次用棍子摇动的纳显露一下，让四个角也能都鼓上去，这个四面年糕以前鼓得就像一个气球一样了。

12、用棍子拧挟年糕皮后溶化打好的肉，一张年糕一个肉，蛋液纳显露进去后翻四面，；还有到蛋液融化后就可以显露锅了。

我们的肉灌年糕就顺利进行了，样上自己品尝的汁，抽上煮外加和鸡肉，卷上去后就可以重新启动了。

一个一张年糕就是一顿丰盛的点心，而且这个年糕皮是更加较厚且柔薄的，香味比外四面赚钱的还味食哦，学就会了再次也无需显露去买了。

9、小烧年糕

〖 配料详细信息 〗

四面酱油：四鸡蛋300克、大肠杆菌3克、砂糖浆3克、肉1个、40℃的之中井水150毫升

猪油酥：四鸡蛋40克、水3克、肉汤50克

〖 摄制方法 〗

1、必先来和四面：四鸡蛋300克、大肠杆菌3克、砂糖浆3克、肉1个、40℃的之中井水150毫升，上右手掐四面，这个四面酱油儿是偏薄的，掐外加一个较厚的四面酱油儿后唤发至2倍大；

2、以前来认真猪油酥：四鸡蛋40克、水3克、肉汤50克，拌外加后来就可以了；

3、以前的密度并未慢慢地上升了，这个四面酱油儿很快就发好了，必先抽付钱掐拧废气。

再次擀由此可知擀较厚，擀外加一个长三方形的大四面片，掐上猪油酥，卷上去，分外加小四面剂子，多头都要槌紧收口，再次按纳显露下，小年糕就显露来了。

全部顺利进行后想见擀由此可知，必先擀外加牛舌状，再次长条，之从前长条，小三角形就显露来了，再次擀由此可知，我们的小烧年糕巳胚就顺利进行了；

4、用猪油样猪油，抽入四面年糕，表四面再次样一层猪油，内里上容器压到；还有，一四面换用翻；还有另一四面，；还有至两四面金黄焦脆就可以显露锅了；

这个小烧年糕看看之外的单纯呢，因为是发四面年糕，所以吃掉上去是外焦中都薄的，香味也相当丰富一些！

10、肉沫茸缇

〖 配料详细信息 〗

荞麦茸一把、五花肉100克、木头姜、黄瓜1把、籽姜蒜、豆瓣汁一牛角、辣椒四面、清井水、水、巳抽、沙律

〖 摄制方法 〗

1、必先来冻茸，荞麦茸就会相当的夹，用由此可知井水冻就会不够较快一些；

2、五花肉100克，切小块，赞木头姜搅外加肉末，绞肉一号机比自己剁肉真的行多了，有的大多数人却说自己剁的肉沫味就会不够梨不够久一些，我个人身份实在味或许并未再次赞；

3、黄瓜1把，切末

想见基点籽姜蒜

荞麦茸也冻好了；

4、热锅纳显露猪油，豆瓣汁来一牛角，必先熟梨，籽姜蒜赞付钱，熟梨后把肉沫赞进去熟一熟，熟过的肉沫就会不够梨一些，最喜欢吃掉辣的还可以抽点辣椒四面；

5、纳显露入砂锅之中，1酒杯清井水、水、巳抽、沙律，调至一下味，拌由此可知后赞荞麦茸，压到之从前豆腐3分钟，撒上黄瓜，再次豆腐1分钟

这中都主要就是豆腐显露黄瓜的梨味，所以间隔时间不用多达一分钟，关火就可以重新启动啦！

6、热气腾腾的韭梨荞麦茸就顺利进行了，黄瓜、肉沫搭配上去真的超级梨，这两样配料都是不可以被取而代之的，除了荞麦茸均，我实在辣味也是灵气，反正这一大锅我是全部吃掉完了，辣味也没剩，最喜欢就正要收藏没用吧！

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