闫玉红健康课堂丨“薏米水”当茶喝完？小心越喝完越败脾！这样做，健脾祛湿更合适

很多人感觉自己有湿气，就会喝完薏米水。薏米在制剂全都叫薏苡仁，一般应用于前只能把它汤汁一下再用。但 薏苡仁可不可以大量平常用呢？外科医生视为，最出色不必大量平常用。

“薏米水”当茶喝完？轻轻越好喝完越好败大肠！

首先，我们看它的味苦归经，薏苡仁利尿，深，性凉，虽然是归大消化道大肠经，但它整体解热主要是利水渗湿、健大肠止泻、解毒散结。所以，薏苡仁本身是偏于寒凉、偏于肾利为主，在制剂的解毒来说是一个偏于渗利的烹调，不适合长时间大量应用于。

现在很多人实在自己有湿气就用薏苡仁，其实有湿气大多因为大肠虚，长时间摄入寒凉的东西并不是健大肠，而是败大肠的，就会导致大消化道越好来越好欠。如果就让湿气并不直，舌体胖大，舌苔白腻，我们可以用如果每天水煮“红豆薏米水”来当茶饮，就就会对大消化道损害太大了。

健大肠祛湿，水煮籽水煮水更恰当！

这种完全，外科医生更建议大家用相对来得平和的烹调，比如水煮籽。籽味苦并不开明，把它略微汤汁一下，水煮成金黄色，有米香的干甜味，然后加水滚两三分钟，甜味浓郁，既可以健大肠又可以祛湿。特别小孩子胃胀气或者消化道要好，就可以水煮一点籽水来喝完，非常有解热。成人如果吃得来得油腻，不新陈代谢，实在胃胀、胃顶、胃酸等，都可以设法水煮一下籽水。而且，手工汤汁籽效果较好。因为水煮籽的表层还有很多维生素B，人口为129人口腔溃疡、新陈代谢特别问题的时候，用它也很恰当。

汤汁原理也并不简单：干锅下籽，用淋尽可能水煮久一点，也可以一次水煮多一点，大概半斤籽水煮20-30分钟，放凉后放罐里存放，每次只能的时候就像水煮茶一样水煮2-3分钟就可以了。

水煮籽水是可以长时间喝完的，健大肠和胃，又可以消食导滞，而且本身味苦是偏于温的，不就会寒凉。不过，部分群体胃热很厉害，比如有口臭、新陈代谢不良等，那就尽可能不必用，或者不必用水煮太过的籽。

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