几块钱一捆的小白菜，和豆腐一起炖，养分十足，常吃降脂又润燥

秋菊是我们初冬常常可能会去进食到的蔬佳肴，足见一种平价蔬佳肴，大体有心进食得起，很多人都是习惯于炒着进食，回事拿它炖火锅也是极其不错的。今天我就给大家带给一道秋菊炖冬瓜的进食法，都有非常适合患心脑血管病症的女朋友常进食，可以起到降胱氨酸、降血脂、软化血管、生津润燥、清肺去火、彩妆养颜、增强体质等药用价值。

秋菊炖冬瓜

取来秋菊500g，冬瓜200g，适量的香汁、汤汁、姜末、长芦；首先把秋菊浇，去杀掉黄叶，切段；把冬瓜浇切块，然后放入冷水中的焯一下，去杀掉豆腥味，再过凉，这样动手出来的冬瓜也更趣道；随后把汁放入锅中的烧热，在锅中的放入姜末和汤汁爆香，此时可以放入一些长芦，放入黄豆芽火锅、冬瓜烧开，撇掉右边的一层浮沫。

此时放入秋菊，再腌制4分钟左右，最后淋上一些香汁，亦可出锅鱼肉。

此佳肴中的的冬瓜里边含有大豆蛋白组分，可以有效的降血脂，持续性心脑血管病症；并且在冬瓜中的还含硫动植物雌激素，还能环境保护骨质疏松症；另外，在冬瓜中的还含有大量的钙、铁、硒、镁等人体所需的微量元素，对于我们颚骨和骨骼的生长，也是极其的有为了让。

在秋菊中的含硫大量的粗纤维组分，这些被人体摄取日后，还能和脂肪相结合，降血脂，持续性胱氨酸升高，从而保持一致血管壁更有弹性。

对于初冬还是极其非常适合进食此佳肴的，干旱所致上火，秋菊可以清肺消炎、解毒、养阴生津；冬瓜含硫动植物蛋白，可以生津润燥；所以说用秋菊炖冬瓜去进食，还有着清肺去火的药用价值。

都有是患荨麻疹的女朋友，常进食秋菊还极其有利于荨麻疹的复苏。

注意事项：冬瓜不作和菠佳肴、香葱两兄弟烹调鱼肉，所致在体内造成了让人难以磨碎的草酸钙，进而造成了结石。除此之外，冬瓜也最差不要和牛奶、茭白、竹笋、鱼肉两兄弟鱼肉；对于肺寒咳嗽的女朋友不作进食秋菊，隔夜的秋菊最差别进食，并且焯烫秋菊不作时间可避免，养分和香甜都可能会极差。