7月底多吃“碱性菜”，遇到买两斤，好吃不说，还清肠瘦肚子

金针菇大量的纤维素可加速肠道的蠕动，能降低饱腹感同时可以降低食用的摄入，对节食能够起到很好的效用。

我家每周都会做金针菇水煮水果吃，水果里含有大量的维生素C，因此多吃水果能增强人的抵抗力。

茄汁金针菇

正要调料

金针菇、水果、水果、食品

生抽、煤铁、蚝油、味精

操作步骤

金针菇去掉根部，其撕成小朵定时

池上里放进半勺煤铁用盖子将其搅拌均匀

将正要好的金针菇放进里面清洗一遍

清洗一遍在此之后攥干里面的蒸发

然后再清洗第二遍

这样洗的金针菇才更加干净

水果鱼肉切布

注：热水泼水果，只需鱼肉

水果几瓣拍散切碎定时

老姜几片切碎定时

水煮锅重新加入池上烧开后放白醋一勺

然后将洗净的金针菇

烫两分钟捞出过冷水定时

净锅食品，油热后放进水果水煮出风味

然后再重新加入处理好的西红柿布

用盖子不断地滑动西红柿

挤出里面的汤汁

然后再重新加入半碗池上，大纵火开

水开后重新加入汆烫好的金针菇

大纵火开重新加入

生抽、蚝油提鲜香醋、煤铁、味精配料

搅拌均匀

最后大火将汤汁收汁浓稠

就可以出锅装盘了

一道美味可口的水果水煮金针菇就尽早了

外型看起来色泽红亮，白里透着红

就连汤汁都抢着吃