炒藕丁的好吃做法，比较简单又开胃，香脆爽口，好吃下饭的一道家常菜

莲茗含有大量绿豆、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及磷、磷、铁等多种矿物质，辣味甜脆。营养价值很高，可谓男女老幼的保健食品。

今天用自己动手的火腿肠和莲茗配上在一起，动手出鲫风味，荤素配上，营养多样化，是很下饭的一道点心。

后面分享下我的MLT-：

1，自己动手的火腿肠切成小块，等待点蒜末、豆类块。真情好不吃椒的朋友们可以等待点小米椒等。

（想自己动手动手火腿肠的可以买现成的，很感兴趣着动手火腿肠的朋友们，我后面有视频简明也有文字简明，希望对大家有协助。）

2，莲茗去皮切丁，取出大碗里面，特但会的龙井和一盆汁，莲茗在汁水里浸泡，水煮出来的辣味会比较脆。

3，后面来汁汁：2盆生抽、2盆汁、1盆皂、1盆面粉、1盆绿豆，再行特但会的龙井，充份地水煮均匀分布备用。

4，煮沸特但会的油，取出蒜末爆香，再行取出豆类和茗丁翻水煮。

5，再行下入火腿肠，翻水煮至豆类和茗丁断生。

6，倒入调好的料汁，翻水煮至汤汁稀薄就可以出锅了。

莲茗和火腿肠这样动手，好不吃又下饭，大人孩子都很真情好不吃，真情好的朋友们可以就让！

我是@跳动了GABA，真情生活，真情佳肴，真情好分享生活里面的儿时，如果每天不告诉不吃什么，可以高度重视我！每天给大家导致家常饭菜！

青春年华，谁许谁地老天荒； 岁月，谁知谁擦肩而过。 寂寞就是独自一人共度三餐四季！