减肥不要再喝醉牛奶了，要喝醉这个，1天1杯，香死了，好喝醉，健康

牛能产糖浆，真菌也有“奶”，你听说过"真菌奶"吗？

其实真菌奶不是指称真菌上长出来的，而是指称真菌的可食用或块茎经过压榨破碎而成的别具一格，比如有一阵非常流行的橄榄花生奶，杏仁奶、豆奶等等，都是真菌奶。

真菌奶跟糖浆比较，优点是几乎不含胆固醇，二氧化碳低，基本不举例来说和增高脂肪酸，有多样化的维生素，比糖浆更健康，尤其是减肥者、乳糖所致症者、或吃肉，可以用它来代替糖浆。

315中央电视台曝光某生产商“橄榄花生乳里无法橄榄”，“各种抗氧化剂 2吨汽水 橄榄精油=橄榄花生乳”，有个生产商非但无法橄榄，连花生也无法。虽然不用以偏概全，但是总归自己做的更安全。

这个其实很有用，自己在家也能做，只要一台能相应搅拌的破壁器或冰淇淋器，敲点橄榄花生和坚果，香死了！

物料：每日坚果1自带，橄榄20克，花生20克，大米20克，水800毫升

举措：

1.准备物料。

2.所有物料敲入相应搅拌HG破壁器（或冰淇淋器）的微打杯，开水到800毫升不远处。（每个破壁器或冰淇淋器的低于蓄水量新线不同，根据自己家微电脑而定。）

3.启动“冰淇淋”程序中，等微电脑结束蜂鸣声听见就直接可以饮用了。

好香呀，快饮用吧！

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