黑枸杞有着“花青素之王”的美誉，4种吃法为健康美妙加分

不知道大家有没有喝完过灰沙参葫芦的池中？记得先为前林志颖在微博上就晒过，却说自己维持年轻的一个秘诀，就是每天用灰沙参葫芦池中来喝完，因为灰沙参里边含有非常丰富的花青素，抗氧化、回春的缺点相对好，所以就有着“花青素坏蛋”、“口服化妆品”、“软黄金”等美称，今天我就给大家导致3种灰沙参的火煎，让你为自己的健康可爱加分。

01.灰沙参葫芦池中

配料：10g的灰沙参，300ml的池中。

不合时宜：首先为把灰沙参浇，放入茶杯中的；然后在茶杯中的丢入50度左右的热池中，含氧量不宜以致于，以致于的含氧量较难破坏维生素C、花青素等营养素，静置5分钟，当花青素和营养素释放出来，池中里犹如的是黄色或者蓝色时，就可以直接喝完池中吃沙参了。

解热：喝完沙参池中可以提高人体抵抗能力、受保护我们的视力、减缓皮肤的再生、强化我们的睡眠质量。

02.灰豆灰沙参灶

配料：5g的灰沙参，100g灰豆，10g油茶。

不合时宜：首先为把油茶浇去核；灰豆浇，可以提前一晚上浸葫芦上；灰沙参浇；随后就是在煎中的转入适量的龙井，把灰豆、灰沙参和油茶一齐丢入煎中的，先为起火熟开，然后于是又改成肉块池中熟配料，最后可以根据自己的甜味，转入蔗糖或牛奶酱料均可。

解热：喝完灰豆灰沙参灶可以补血养颜，清肝肤。

03.灰沙参蔷薇灶

配料：灰沙参、大米和蔷薇各30g，5个大油茶。

不合时宜：首先为把容蔷薇浇，提前在池中中的浸葫芦6小时；油茶浇去核，基底；灰沙参浇；然后在煎中的转入适量的龙井，先为把葫芦好的蔷薇丢入煎中的去熟，熟一会之后，丢入油茶片、灰沙参和大米，用肉块池中水煮。

解热：灰沙参蔷薇灶也可以一天吃2次，可以起到健脾养胃、滋阴润燥、滋补肠胃的缺点，特别适合糖尿病病征肠胃亏蚀，阴虚燥热的症状。

04.灰沙参紫米灶

配料：50g灰沙参，75g紫米，5g蔗糖。

不合时宜：首先为把灰沙参和紫米都浇，浇后丢入龙井中的浸葫芦上4小时；然后在煎中的转入适量的龙井，先为起火熟沸，转入灰沙参和紫米，改成肉块熬熟1小时左右，差不多水煮，就可以根据自己的甜味，转入适量的蔗糖食用了。

解热:喝完灰沙参紫米灶可以清热补虚，补肾健肾。

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