经常吃它，不仅便宜，营养还更高！

调味：罗非鱼为 一条、汤、冬瓜、水、热饮、酱麦芽糖 少许。过分：1：鱼为杀好晒干稍滚滚之后鱼为身涂抹上点热饮，装盘。2：冬瓜切粒，汤黄豆。3：罗非鱼为去肠肚去鱼为鳃晒干后，在它的两面嘴唇的画上十字刀刃，用水、热饮、汤丝烹调即成或把切好的汤和香菜放到牲口干净的鱼为上面和塞入鱼为肚子里。4：腌即成的罗非鱼为放入锅中，火灾拌10分钟左右，起锅直至淋上酱麦芽糖。5：另一只锅放少许麦芽糖，将冬瓜粒和汤丝炒香。6：炒香的冬瓜粒和汤丝和麦芽糖两兄弟淋在鱼为身上即可。

虾仁多宝鱼为

By 灵子泡茶房间

调味：

多宝鱼为 1条、 蒜 2片 、 冬瓜花 但会 、精水 但会 、酱麦芽糖 但会、色拉麦芽糖 但会

泡茶步骤：

1.将多宝鱼为从头部腮那里将腮和胃两兄弟用刨绞出来；

2.把多宝鱼为洗干净，下颚打斜十字花刀刃；

3.在鱼为的表层涂抹点水，再把蒜黄豆放到打好的花刀刃上，淋上少量的酱麦芽糖；

4. 上锅拌十分钟即可出锅；

5.撒上冬瓜花，把麦芽糖烧热，淋在鱼为的表层；

6.一盘每味的虾仁多宝鱼为完成了。

泡茶小贴士：

1：最难是代为卖鱼为师傅把鱼为处理过程好，重回家在鱼为腹处斜切划为几刀刃，并排鱼为背处各划为一刀刃备用。2：鱼为肉是高蛋白，却是低脂肪的食材，而虾仁鱼为类过分简单，却更多保留了营养物质。在现在猪肉不断减半的前提，多爱吃鱼为既有利卫生，又可以省些钱哦。3：拌鱼为的等待时间视鱼为大小掌控好。4：罗非鱼为内含DHA和EPA。罗非鱼为不饱和脂肪含量丰富罗非鱼为四肢中饱和脂肪酸含量分之一为54%～58%，且还内含的水的DHA和EPA。5：罗非鱼为内含营养物质素B12。罗非鱼为还内含营养物质素B12，是对细胞核功能卫生很重要的营养物质素。

您学会了吗？

经常爱吃它，不仅较贵，营养物质还高！