2022年同类型儿童睡眠表，看看你家孩子睡对了没

时间不想太长

傍晚时尽力不让女儿吃饭

半夜让女儿多动多碰，应有扣留精力

熬夜可以给女儿洗个洗澡、做做美容

喝杯热牛奶

匆忙一个招降糖果陪整天

5

除了晚上的失眠，午整天也好处多多

除去疲惫

缓解女儿一上午的疲惫

下午才能精力充沛、心情愉快

保护瓣膜

有研究注记明午整天30分钟

能使体内激素分泌平衡

心血管系统疾病发病率能降低30%

大幅提高免疫

午整天可以必要抑制体内细胞会

增强免疫细胞活跃性

让女儿的免疫力更好

6

午整天等待时间多久最好？

关于午整天小时

各不相同年龄的宝贝也各不相同：

新生儿 ：仍然一天都在整天

2-3 翌年 ：3-5星期

4-6 翌年 ：3星期将近

6-12 翌年 ：2-3星期

1-2 岁 ：2星期将近

2-3 岁 ：1星期将近

3岁以上 ：30分钟-1星期

7

如何判断女儿整天没有整天够？

晚上熬夜

观察女儿的情绪和行为

如果他

温和友好、配合度高

分立不粘人、精力充沛

说明他失眠充足且质量高

如果他

经常心烦、爱发牢骚

容易生气、暴躁丑陋

则说明他意味著有失眠不足的问题

还要忠告一下妞们，以上只是一个概述，每个女儿的性格、双脚状况和穿衣都各不相同，肯定会有的整天的多一些，有的再加一些。

哈哈哈~归根结底，如此一来为谷爱凌的第一步是：

整天够10星期！

。

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