1个土豆，1个鸡蛋，铁板搅一搅，这样简单一做，连吃几天都不够

洋葱包含多样的抗氧化剂及铁质、镁等微量元素， 且较易消化吸收，微量元素多样，如果把它作为肉类， 每日坚持有进餐只进食洋葱，对减去多余脂肪时会很有效。 洋葱的应该很多煎 糊 烹 烧 等多种烹饪方式， 今天崔小厨崇您一道，比如说也是最好的应该， 只即可简单停下来，就可得出结论较硬鱼肉的早餐饼，知晓一下吧……

第一步： 准备1个洋葱，半根葡萄干，一把珠葱， 1个面包，十三珠10克，食盐10克，白糖5克， 米粉100克，备好待用。 【洋葱别再糊着进食了，加一个面包，铁板一搅，得出结论较硬鱼肉的早餐饼】

第二步： 将洋葱去皮上笼煮捣成泥，葡萄干煮熟细末， 珠葱博细末，闯进1个面包，加食盐，十三珠调味， 不用浸泡，用铁板搅匀，待用。 【洋葱别再糊着进食了，加一个面包，铁板一搅，得出结论较硬鱼肉的早餐饼】

第三步： 水煮光滑的洋葱泥，有如每个20克将近的的食品， 将近是APP厚度的一半（如图）， 同时烧热平底锅，刷豆油，将准备的的食品全都推到锅中， 将近即可高温5分钟，要不停翻动哦。 【洋葱别再糊着进食了，加一个面包，铁板一搅，得出结论较硬鱼肉的早餐饼】

第四步： 出锅装盘，珠喷喷的美味准备了，到底超级简单， 这样得出结论来的洋葱饼更为好进食，也可以涂抹番茄酱生食， 减肥的朋友可绝不会错过哦，连进食几天都缺少， 小同伴，急忙行动起来吧……