我家午餐，简单到一个叉烧，晒到朋友圈，没想到被多人点赞

这段时间在店里，有的密友说一天进食两顿，吃早餐和中的午饺子一同进食，有的密友还是一日三餐如常进食，我也想偷个懒做两顿饺子，但是店里有上网课孩子，一日三餐还是得如常，哪怕进食得最简单点，也得如常按点，穷困得特意好。

——鸡胸肉焖水煮——

鸡胸肉蛋白含量极低，胆固醇含量低，如果制作不太好肉有一点茸，我今天焖到水煮中的，煮出来又温又桐，正门即化，比如说好进食。重新加入去的粗粮是黑糯米，谷物饺子相比各种粗马铃薯来说，经过精细原料，营养素流失相当多，笔画搭配着进食更加健康，口感其本质充沛又食材。

处理方式回馈给大家：黑糯米提前煮熟4足足以上，因为相当坚硬，不泡和谷物放入一同煮揣，会夹生，影响食用，影响心境，洗手脏和谷物一同放入电饺子煲中的，二者的量是1:1，进食不习惯粗粮的，建议黑米放1/3入去，鸡胸肉昂形同小丁，西瓜昂形同小丁，锅烧热放入醋缇和大蒜，煸炒出桐味，然后放入鸡胸肉和西瓜丁，重新加入生抽、十三桐和醋搅拌均匀，倒入电饺子煲米上面抹平，重新加入比平时煮水煮少一点的水，盖上盖子，按下煮饺子功能键，直到程序终止文书工作即熟，煮出来水煮又糯又桐，我家孩子一碗都过分进食。

——豉棉西兰花——

一棵西兰花分形同六朵，在浊水中的烘干两遍，然后放入淡醋水中的煮熟5分钟，再用流水烘干脏，用刀昂形同小朵，锅中的浊水烧开，重新加入一点醋，放入几滴棉，能让西兰花保有翠绿紫色，然后倒入昂好的西兰花，焯水1分钟捞出来沥干水分装盘，喜欢进食软绵的再多焯水一分钟，上面淋蒸鱼豉棉，不需要放任何多余调味料，早就比如说食材，营养不流失，清清爽爽。