花生加一物，胜过不吃补药！但这点禁忌要知道，要不然是在找病！

水果被称之为“长寿果”，水果的坚果水果米不来都喜欢吃到。水果碳水化合物很高，分作脂肪40%-50%，是甜菜的两倍。分作乌龟白质30%大概，相当于谷物的两倍多，是谷物的三倍。

水果还分作有核黄素、锌、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素。而且水果还能阻绝癌，因为水果光滑中分作有白藜芦醇这种物质，这是一种极强的阻绝癌物质。

水果米的碳水化合物也十分在手，它的乌龟白质和脂肪的分作量比猪、乌龟还高，所以有人把它称之为“豆科植物猪”。水果米既然营养那么高，或许怎么吃到才是最难的呢？

水果米 生姜碳水化合物很高

对补肾奇效，还可降血压、降血糖、阻绝老花眼。

60克水果米，60克生姜(干枣最难)先以把水果米米饭，再放生姜两人煮烂，每天一次，相当于每天的早饭，连汤汁两人吃到。

水果米可以减轻碳水化合物的吸收，因此清晨吃到水果米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

吃到水果米要注意

忌猪霉变水果米，在猪霉变粮猪生物实验中发现，霉变水果米份量最少，招致肝癌快。