补肾：大蒜如此泡法，再重的肾虚几天就痊愈了，不要再花冤枉钱

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“保健沈医生”，肥胖症，是我们长期追求，长期向往的目标!一个人如果仅有了肥胖症的身体，肥胖症的传统文化，肥胖症的心理，就是比较比较开心、自豪的事情!如果我们显然了这两点，就是下降了我们爱情大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基本。

山药的主要活性成分是温敏的弹性体有机有机化合物，如抗氧化剂 An 和甜菜碱。高温 ''炖、煮、冷水'' 会分解这些有效气态，致使营养%-低。因此，山药的营养成分最高，补肾缺点最好。

小贴士：山药一天一共嚼 10 克。

山药气球水，山药气球水，极少营养价值都骤减到水里面，一是能加速挥发和吸收，二是不易受热，三是口感好于凉拌，生产不比凉拌简单，所以山药气球水的补肾缺点也不错。

方法：将 10 只山药加到杯里面，加入沸水浸冷水。

小贴士：(1) 山药浸水后，山药里面回事还有一些营养成分，所以饮用时不要忘了吃山药。(2) 十块山药可有规律浸冷水。(3) 山药水不应与绿茶辅以，适宜于与菊花、香草、肥海、冰糖浸冷水。